반응형 과일2 한국의 9월 제철음식 관련링크1. 9월 제철음식이란?9월 제철음식이란9월에 자연적으로 가장 신선하고영양이 풍부한 농산물, 해산물, 과일계절적 변화에 맞춰 신선한 재료들이나오기 때문에 영양가, 맛 뛰어남특징: 9월 제철음식은 가을철의대표적인 성질인 '서늘함'을 가진음식들이 많아, 체온 조절면역력 강화에 도움2. 9월 제철음식 종류1) 과 일배: 9월 제철음식 중 대표적인 과일수분 함량이 높고 비타민이 풍부가을철 감기 예방에 좋고배즙으로도 많이 섭취포도: 9월 제철 과일인 포도는항산화 물질이 풍부하여 노화 방지혈액 순환에 도움사과: 가을철 사과는9월 제철음식으로 달고아삭한 맛이 특징이며,섬유질이 풍부2) 해산물전어: 9월 제철 해산물 중가장 잘 알려진 전어가을철에 기름 올라 맛이 절정단백질과 오메가-3가 풍부꽃게: 가을철 꽃게는.. 2024. 9. 13. 여름철 다이어트 식단 관련링크여기 다이어트를 효과적으로 도와줄 맛있고 건강한 식단을 소개합니다. 이 식단은 영양가가 높고 체중 감량을 돕는 동시에 맛있게 즐길 수 있는 음식들로 구성되어 있습니다1. 채소와 단백질 가득한 샐러드신선한 채소와 단백질을 함께 즐길 수 있는 샐러드는 다이어트에 아주 좋습니다. 상추, 시금치, 방울토마토, 오이와 함께 구운 닭가슴살이나 두부를 추가하고, 올리브유와 레몬즙으로 드레싱을 만들어 보세요. 식이섬유와 단백질이 풍부해 포만감을 줍니다2. 건강한 스무디아침이나 간식으로 적합한 스무디는 간편하면서도 영양가가 높습니다. 블루베리, 바나나, 시금치를 넣고 아몬드 우유나 그릭 요구르트를 추가하면, 비타민과 미네랄을 충분히 섭취할 수 있습니다3. 통곡물과 채소가 포함된 식사현미밥이나 잡곡밥과 함께 다양한.. 2024. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
